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发布时间：2008-04-13 - 点击：2次 - 字数：0字 | q：瑜珈和桑拿能结合在一起练吗？ a：是。瑜珈和桑拿都被普遍认为有塑身的作用，如果把瑜珈和桑拿结合，效果更加完美，这就.. |
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发布时间：2008-04-13 - 点击：2次 - 字数：0字 | 刚学瑜伽的朋友都会有一种感觉，到处寻找锻炼的方法，然后不管那么多，一阵“胡练”，其实yoga锻炼是讲究计划和步骤的。如.. |
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发布时间：2008-04-13 - 点击：2次 - 字数：0字 | ◆范文英 女 28岁 外企部门经理 练瑜伽半年 开始练瑜伽是为了治失眠。因为工作压力太大了，只要躺在床上，工作的事情就.. |
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发布时间：2008-04-13 - 点击：2次 - 字数：0字 | 瑜伽体位法有上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，不正确的练习会损害健康，扰乱心神。一定要在教.. |
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发布时间：2008-04-13 - 点击：2次 - 字数：0字 | ?这份瑜伽练习计划不但可以改善你的健康状况，甚至还可以改变你的生活。听上去这个目标似乎太难以企及，事实上，有计划的练.. |
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发布时间：2008-04-13 - 点击：2次 - 字数：0字 | 现在你要继续锻炼瑜伽姿势，保证你的体重恢复平衡。如果你要恢复你的身材体重，需要你有选择的进行瑜伽的练习，初期，不能.. |
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发布时间：2008-04-13 - 点击：2次 - 字数：0字 | 了解瑜伽练习的基本要点，了解饮食和卫生观念。为了达到效果这些练习包括调吸，姿势和庞达等等，建议你在初练时，练习一些.. |
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发布时间：2008-04-13 - 点击：2次 - 字数：0字 | 瑜伽体位法有上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，不正确的练习会损害健康，扰乱心神。一定要在教.. |
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发布时间：2008-04-13 - 点击：2次 - 字数：0字 | 近几年，瑜珈这种舒缓静心的运动方式越来越受到都市白领的喜爱，成为塑造形体、舒缓压力的重要方式。瑜珈的动作和形式也愈.. |
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发布时间：2008-04-13 - 点击：2次 - 字数：0字 | 1.屈膝坐好，双手绕到头部后面交叠起来，背部伸直，使胸膛挺起，下颚略微朝下。深呼吸把两手强劲地朝后面反仰。 2.一边.. |
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发布时间：2008-04-13 - 点击：2次 - 字数：0字 | 任何外部或内部的因素，使得精神过度紧张，都会导致我们的心智失去平衡。因此，神经功能便会受到阻碍，精神协调也开始减弱.. |
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发布时间：2008-04-13 - 点击：2次 - 字数：0字 | 第一式：虎形 ●四肢着地跪伏。 ●吸气，同时右腿伸直慢慢向后抬升，挺胸、抬头、深长呼吸，停留15秒钟，还原放松.. |
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发布时间：2008-04-13 - 点击：2次 - 字数：0字 | 早上起床伸个懒腰，这可说是最自然不过的事了。如今，一项崭新的项目，床头瑜伽，正是运用这种活动来为你全天定调，并创造一.. |
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发布时间：2008-04-13 - 点击：2次 - 字数：0字 | 最近逐渐兴起的一种新的减肥方法，他即不需要运动，也不需要节食，就是所谓的瑜伽。效果不知道如何，但却有人提供了一个比较.. |
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发布时间：2008-04-13 - 点击：2次 - 字数：0字 | 娇小可爱的张婷看上去才20岁多一点，但其实已经29岁，而且还是上海第一批瑜伽教练。大学毕业后，她找了一份不错的白领工作.. |
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发布时间：2008-04-13 - 点击：2次 - 字数：0字 | 职业：外资业务执行代表 瑜伽年龄：半年 赵静是典型的白领，在外资企业做国际贸易工作，能干、忙碌。高挑身材的赵.. |
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发布时间：2008-04-13 - 点击：2次 - 字数：0字 | 美体瑜珈的特点： 1 能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。 2 能保持姿态平衡。瑜珈师们.. |
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发布时间：2008-04-13 - 点击：2次 - 字数：0字 | 男人也能练瑜伽吗？专家认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所.. |
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发布时间：2008-04-13 - 点击：2次 - 字数：0字 | 预备姿势 腹部贴地平躺，双臂在身体两侧伸直。一侧面颊贴地，两腿和脚踝并拢。正常呼吸。自膝盖处弯曲两腿，脚跟接近臀.. |
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发布时间：2008-04-13 - 点击：2次 - 字数：0字 | 当瑜珈被作为室内健身项目之一而在大大小小的健身会所日益普及的时候，深圳的瑜珈修习者中又出现了一个新动向：去野外练瑜.. |
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