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发布时间:2008-04-13 - 点击:3次 - 字数:0字 | 时间: ⑴练瑜珈可以在进餐以外的所有时间;最好在饭后的三四小时为宜。 ⑵清晨或者傍晚是不错的选择。 ⑶傍晚时动.. |
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发布时间:2008-04-13 - 点击:5次 - 字数:0字 | 瑜珈确实可以强化你的身体素质同时又能放松身心。 以下是由瑜伽健身教练Megan McCarver设计的一组由10个精典动作组合成的日.. |
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发布时间:2008-04-13 - 点击:2次 - 字数:0字 | 忙碌了一天之后,您最希望松弛一下僵硬的神经,放松一下紧张的大脑:瑜珈冥想不失为减压妙法。瑜珈独特的魅力能帮助您洗心涤滤.. |
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发布时间:2008-04-13 - 点击:16次 - 字数:0字 | 预备姿势 地上铺垫地毯或软物,身体站立,保持正直,目视前方,双手放在身体的两侧。始终保持正常呼吸。注意事项这个练习.. |
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发布时间:2008-04-13 - 点击:6次 - 字数:0字 | 预备姿势 两腿叉开站立,两脚距离大约与肩膀同宽。双手自然垂放在身体两侧,头部垂直,正视前方。正常呼吸。练习步骤 .. |
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发布时间:2008-04-13 - 点击:5次 - 字数:0字 | 预备姿势 平躺地面,身体伸直。两脚跟并拢,手掌靠近身体放在地面,身体放松,眼睛平视。正常呼吸。练习步骤 1. 一.. |
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发布时间:2008-04-13 - 点击:6次 - 字数:0字 | 用眼睛看见爱情 让身体感受浪漫 情书、玫瑰、烛光,浪漫但浮光掠影;撮饭、泡吧、K歌,平淡又没有创意。让我们设计一个独.. |
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发布时间:2008-04-13 - 点击:50次 - 字数:0字 | 双莲花式 坐,左脚放右腿之上,贴近肚脐,右脚再放左腿之上,接近肚脐,脊柱伸直正常呼吸。可增加上半身的血液循环。强壮脊.. |
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发布时间:2008-04-13 - 点击:2次 - 字数:0字 | 现在修身养性受到都市人空前的珍视,古老的瑜珈在中国风行,学习瑜珈的场所越来越多,热爱它的人们终于可以和它亲密接触了。 .. |
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发布时间:2008-04-13 - 点击:2次 - 字数:0字 | 和其它的健身项目不同,瑜珈要求每天固定时间的练习,你也许会想:没有恒心和毅力就坚持不了吧?错!每一个瑜珈爱好者之所以热.. |
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发布时间:2008-04-13 - 点击:2次 - 字数:0字 | 向练瑜伽者提个醒 瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。除了在办公室之外,在健身会所或家中练习时.. |
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发布时间:2008-04-13 - 点击:4次 - 字数:0字 | 晚上,躺在床上,盖着被子做健身运动,似乎有点怪怪的感觉。然而,一名专业健身教练说,床是一个安静、舒适而又理想的锻炼场所。 .. |
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发布时间:2008-04-13 - 点击:2次 - 字数:0字 | 1、练习冥想: 冥想是种意识状态。当你练习冥想时,要尽量让自己内心安静下来,把精神集中在体内。冥想可以有效的舒缓紧.. |
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发布时间:2008-04-13 - 点击:3次 - 字数:0字 | 静谧的气氛中,身体随着平缓的呼吸慢慢舒展,调养身心的瑜珈不仅得到了广大女性的青睐,而且也吸引了不少男士加盟。近日,.. |
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发布时间:2008-04-13 - 点击:4次 - 字数:0字 | 瑜伽,一项古老而神秘的运动,它是东方最古老的强身术之一,也是现代时尚人士追捧的修身魔术。 但是大多数练习着还不知道,.. |
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