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首页 长篇短篇 瘦身两性 第2页

瑜珈装备

发布时间:2008-04-13  -  点击:3次  -  字数:0字

时间:   ⑴练瑜珈可以在进餐以外的所有时间;最好在饭后的三四小时为宜。  ⑵清晨或者傍晚是不错的选择。  ⑶傍晚时动..

瑜珈健身DIY

发布时间:2008-04-13  -  点击:5次  -  字数:0字

瑜珈确实可以强化你的身体素质同时又能放松身心。  以下是由瑜伽健身教练Megan McCarver设计的一组由10个精典动作组合成的日..

什么是瑜珈

发布时间:2008-04-13  -  点击:2次  -  字数:0字
忙碌了一天之后,您最希望松弛一下僵硬的神经,放松一下紧张的大脑:瑜珈冥想不失为减压妙法。瑜珈独特的魅力能帮助您洗心涤滤..

瑜珈基本姿势(一)

发布时间:2008-04-13  -  点击:16次  -  字数:0字
预备姿势   地上铺垫地毯或软物,身体站立,保持正直,目视前方,双手放在身体的两侧。始终保持正常呼吸。注意事项这个练习..

瑜珈基本姿势(二)

发布时间:2008-04-13  -  点击:6次  -  字数:0字
预备姿势   两腿叉开站立,两脚距离大约与肩膀同宽。双手自然垂放在身体两侧,头部垂直,正视前方。正常呼吸。练习步骤  ..

瑜珈基本姿势(三)

发布时间:2008-04-13  -  点击:5次  -  字数:0字
预备姿势   平躺地面,身体伸直。两脚跟并拢,手掌靠近身体放在地面,身体放松,眼睛平视。正常呼吸。练习步骤    1. 一..

双人瑜伽(组图)Ⅰ

发布时间:2008-04-13  -  点击:6次  -  字数:0字

用眼睛看见爱情 让身体感受浪漫   情书、玫瑰、烛光,浪漫但浮光掠影;撮饭、泡吧、K歌,平淡又没有创意。让我们设计一个独..

双人瑜伽(组图)Ⅱ

发布时间:2008-04-13  -  点击:50次  -  字数:0字

双莲花式   坐,左脚放右腿之上,贴近肚脐,右脚再放左腿之上,接近肚脐,脊柱伸直正常呼吸。可增加上半身的血液循环。强壮脊..

经典推荐OL瑜珈

发布时间:2008-04-13  -  点击:2次  -  字数:0字
现在修身养性受到都市人空前的珍视,古老的瑜珈在中国风行,学习瑜珈的场所越来越多,热爱它的人们终于可以和它亲密接触了。 ..

你需要练瑜珈吗?

发布时间:2008-04-13  -  点击:2次  -  字数:0字
和其它的健身项目不同,瑜珈要求每天固定时间的练习,你也许会想:没有恒心和毅力就坚持不了吧?错!每一个瑜珈爱好者之所以热..

练瑜伽的重要提示

发布时间:2008-04-13  -  点击:2次  -  字数:0字
向练瑜伽者提个醒  瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。除了在办公室之外,在健身会所或家中练习时..

床上的“瑜珈树”

发布时间:2008-04-13  -  点击:4次  -  字数:0字
晚上,躺在床上,盖着被子做健身运动,似乎有点怪怪的感觉。然而,一名专业健身教练说,床是一个安静、舒适而又理想的锻炼场所。  ..

练习瑜珈前的注意事项

发布时间:2008-04-13  -  点击:2次  -  字数:0字
  1、练习冥想:  冥想是种意识状态。当你练习冥想时,要尽量让自己内心安静下来,把精神集中在体内。冥想可以有效的舒缓紧..

男士调理保健瑜珈健身

发布时间:2008-04-13  -  点击:3次  -  字数:0字
  静谧的气氛中,身体随着平缓的呼吸慢慢舒展,调养身心的瑜珈不仅得到了广大女性的青睐,而且也吸引了不少男士加盟。近日,..

最适合练瑜伽的时间,你知道么?

发布时间:2008-04-13  -  点击:4次  -  字数:0字
瑜伽,一项古老而神秘的运动,它是东方最古老的强身术之一,也是现代时尚人士追捧的修身魔术。 但是大多数练习着还不知道,..