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每天1分钟瑜伽,背不疼

发布时间:2008-04-13  -  点击:70次  -  字数:0字
  对于学生和上班族来说,趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了,脊椎变形,压迫下背部肌肉,背痛自然而然就来了。..

瑜珈:美丽的秘密武器

发布时间:2008-04-13  -  点击:32次  -  字数:0字
  柔软如少女的身躯,美丽纤细的腰身,是每个女人的梦想。其实不必一定到健身馆去大蹦小跳,安安静静地修身养性,传统而又古..

瑜伽冥想 平和您的内心

发布时间:2008-04-13  -  点击:20次  -  字数:0字
  瑜伽冥想的目的在于获得内心的和平与安宁,以致达到无限的精神之爱和幸福智慧。《蒲伽梵歌》第6章29节说,靠瑜伽阻止狂奔的..

瑜伽健身—半侧式

发布时间:2008-04-13  -  点击:9次  -  字数:0字
  预备姿势  坐在地上,两腿向前伸直,相互平行。背部挺直,手掌放在地面,正常呼吸。  练习步骤  1. 一条腿伸直放在..

新瑜珈方式塑绳瑜珈

发布时间:2008-04-13  -  点击:9次  -  字数:0字
 近几年,瑜珈这种舒缓静心的运动方式越来越受到都市白领的喜爱,成为塑造形体、舒缓压力的重要方式。瑜珈的动作和形式也愈发..

练瑜伽之前的重要贴心提示

发布时间:2008-04-13  -  点击:7次  -  字数:0字
 ◆向练瑜伽者提个醒   瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。除了在办公室之外,在健身会所或家中练..

半小时瑜伽驱散节日病

发布时间:2008-04-13  -  点击:6次  -  字数:0字
越是假期越忙碌,采购、清洗、下厨、招待客人,不时还要熬夜。你的假期是否也过得如此紧张、疲惫?那么给自己30分钟,让瑜伽为..

中老年人的毛巾瑜伽

发布时间:2008-04-13  -  点击:4次  -  字数:0字
近几年随着瑜伽的普及,喜欢它的人越来越多,甚至连一些中老年人也逐步加入到练习瑜伽的行列中来。在瑜伽练习中,他们希望自己..

瑜伽瘦身经典6式

发布时间:2008-04-13  -  点击:23次  -  字数:0字
  这里介绍的是瑜伽的6个经典动作,平时在家里的地板上练一练,可以帮助你消除压力,保持一颗平静的心,让你更加灵活,平衡性..

一刻瑜珈 零度压力

发布时间:2008-04-13  -  点击:7次  -  字数:0字
  “走,带我走,走出纷争喧扰的生活……带我去月球,重力轻浮你我”,日积月累的压力早已不再是唱唱歌就可以排解,从容面对..

瑜珈入门小问答

发布时间:2008-04-13  -  点击:9次  -  字数:0字
  q:瑜珈和桑拿能结合在一起练吗?   a:是。瑜珈和桑拿都被普遍认为有塑身的作用,如果把瑜珈和桑拿结合,效果更加完美,..

简单轻松练瑜伽

发布时间:2008-04-13  -  点击:6次  -  字数:0字
  您一定对瑜伽健身早有耳闻。瑜伽是一个梵文,本意是联合、参加或连接在一起,也就是说让身体和思想融为一体。瑜伽可以解除..

风靡欧美的艾薇乌达瑜珈

发布时间:2008-04-13  -  点击:4次  -  字数:0字
  滴油疗法:传承于古印度婆罗门教人在诵经过程中,为了清除私心杂念、调身调心的一种方法,后来发现这种方法。可以治疗头晕..

瑜珈之妙

发布时间:2008-04-13  -  点击:2次  -  字数:0字

首先,瑜珈需要在宁静的心境下,加以舒缓的伸展,没有健美操、形体操那些剧烈的运动,也不用用力拉伸你的韧带,几乎没有什么受..

瑜珈爱好者的练习理由

发布时间:2008-04-13  -  点击:3次  -  字数:0字

现在虽然我经常锻炼,但我的背部下方仍然会疼痛。我的肩膀和颈部的肌肉很僵硬,以至于在开车的时候回头看后车窗时都会扭伤。一..