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发布时间：2008-04-13 - 点击：44次 - 字数：0字 | 对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌肉，背痛自然而然就来了。.. |
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发布时间：2008-04-13 - 点击：24次 - 字数：0字 | 柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不必一定到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古.. |
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发布时间：2008-04-13 - 点击：19次 - 字数：0字 | 瑜伽冥想的目的在于获得内心的和平与安宁，以致达到无限的精神之爱和幸福智慧。《蒲伽梵歌》第6章29节说，靠瑜伽阻止狂奔的.. |
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发布时间：2008-04-13 - 点击：8次 - 字数：0字 | 预备姿势 坐在地上，两腿向前伸直，相互平行。背部挺直，手掌放在地面，正常呼吸。 练习步骤 1． 一条腿伸直放在.. |
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发布时间：2008-04-13 - 点击：8次 - 字数：0字 | 近几年，瑜珈这种舒缓静心的运动方式越来越受到都市白领的喜爱，成为塑造形体、舒缓压力的重要方式。瑜珈的动作和形式也愈发.. |
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发布时间：2008-04-13 - 点击：6次 - 字数：0字 | ◆向练瑜伽者提个醒 瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。除了在办公室之外，在健身会所或家中练.. |
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发布时间：2008-04-13 - 点击：5次 - 字数：0字 | 越是假期越忙碌，采购、清洗、下厨、招待客人，不时还要熬夜。你的假期是否也过得如此紧张、疲惫？那么给自己30分钟，让瑜伽为.. |
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发布时间：2008-04-13 - 点击：4次 - 字数：0字 | 近几年随着瑜伽的普及，喜欢它的人越来越多，甚至连一些中老年人也逐步加入到练习瑜伽的行列中来。在瑜伽练习中，他们希望自己.. |
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发布时间：2008-04-13 - 点击：19次 - 字数：0字 | 这里介绍的是瑜伽的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡性.. |
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发布时间：2008-04-13 - 点击：6次 - 字数：0字 | “走，带我走，走出纷争喧扰的生活……带我去月球，重力轻浮你我”，日积月累的压力早已不再是唱唱歌就可以排解，从容面对.. |
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发布时间：2008-04-13 - 点击：6次 - 字数：0字 | q：瑜珈和桑拿能结合在一起练吗？ a：是。瑜珈和桑拿都被普遍认为有塑身的作用，如果把瑜珈和桑拿结合，效果更加完美，.. |
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发布时间：2008-04-13 - 点击：4次 - 字数：0字 | 您一定对瑜伽健身早有耳闻。瑜伽是一个梵文，本意是联合、参加或连接在一起，也就是说让身体和思想融为一体。瑜伽可以解除.. |
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发布时间：2008-04-13 - 点击：4次 - 字数：0字 | 滴油疗法：传承于古印度婆罗门教人在诵经过程中，为了清除私心杂念、调身调心的一种方法，后来发现这种方法。可以治疗头晕.. |
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发布时间：2008-04-13 - 点击：2次 - 字数：0字 | 首先，瑜珈需要在宁静的心境下，加以舒缓的伸展，没有健美操、形体操那些剧烈的运动，也不用用力拉伸你的韧带，几乎没有什么受.. |
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发布时间：2008-04-13 - 点击：3次 - 字数：0字 | 现在虽然我经常锻炼，但我的背部下方仍然会疼痛。我的肩膀和颈部的肌肉很僵硬，以至于在开车的时候回头看后车窗时都会扭伤。一.. |
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发布时间：2008-04-13 - 点击：2次 - 字数：0字 | 时间： ⑴练瑜珈可以在进餐以外的所有时间；最好在饭后的三四小时为宜。 ⑵清晨或者傍晚是不错的选择。 ⑶傍晚时动.. |
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发布时间：2008-04-13 - 点击：3次 - 字数：0字 | 瑜珈确实可以强化你的身体素质同时又能放松身心。 以下是由瑜伽健身教练Megan McCarver设计的一组由10个精典动作组合成的日.. |
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发布时间：2008-04-13 - 点击：2次 - 字数：0字 | 忙碌了一天之后，您最希望松弛一下僵硬的神经，放松一下紧张的大脑：瑜珈冥想不失为减压妙法。瑜珈独特的魅力能帮助您洗心涤滤.. |
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发布时间：2008-04-13 - 点击：15次 - 字数：0字 | 预备姿势 地上铺垫地毯或软物，身体站立，保持正直，目视前方，双手放在身体的两侧。始终保持正常呼吸。注意事项这个练习.. |
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发布时间：2008-04-13 - 点击：5次 - 字数：0字 | 预备姿势 两腿叉开站立，两脚距离大约与肩膀同宽。双手自然垂放在身体两侧，头部垂直，正视前方。正常呼吸。练习步骤 .. |
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